Benim bacak Başlarken Çalışmak
Burkulmayı otama etmenin en geniş yöntemi dinlenme, buz torbası, sıkıştırma ve yaralı kayranı yüksekte tutmaktır. Elan kritik burkulma varsa doktorunuzun nedeni belirleme etmesi ve buna destelı olarak otama belirlemesi gerekecektir.Tendinit, kasların kemiklere bağlamlanma noktası olan bölgeler olan tendonların ve bunun etrafını